不想上班,你是不是中了“职业倦怠症”的毒?-

“哪怕生病也不想上班”、“不愿与人说话,有种消极怠工感”、“不停地换工作,却没一个感到舒心的”……如今,职业倦怠感像流感一样,传染给很多人。

朋友最近总跟我说她得了一种病,一种不想上班的病,我说现在大家都不想要上班呀,没啥稀奇的。她说周一才刚上班就盼望着周末的到来,每天重重复复的工作,感觉没啥新意,想辞职吧又没那勇气。

一个人长期从事某种职业,在日复一日重复机械的作业中,渐渐会产生一种疲惫甚至产生厌倦的心理,这在国外被叫做“企业睡人”。这个症结的存在并不是人生理上的问题,而是由于心理造成的,是职场人长期在压力状态下,在工作中难以提起兴致,又无法获得成就感。

想想也是,现在人们一到周五,心情明显就变得很好,一到周日又瞬间跌入谷底。可是为什么人们会患上这种病呢?

首先是由于工作的重复性。这就像每个人的审美一样,也会出现审美疲劳的时候,刚买下一样东西觉得满心欢喜可是时间久了就开始嫌弃它。同样的,工作是每个人必须要做的事,然而千篇一律的工作又容易让人疲倦,所以我们的一份工作做久了,也会出现想放弃、不想做的念头。这是一个人正常的心理疲劳期。

其次工作压力太大,付出与回报不对等。如果你所在的公司天天督促员工加班,虽说有加班福利,能够激励员工的积极性。但是时间长了,先不说自个的身体开始报警,整个人的精神状态也开始不佳,高强度的工作负荷,会让你压的喘不过气来,渐渐就引发了倦怠的病症。

为此,很多人在感到筋疲力尽的时候,就会对一切都失去兴趣,更没有心情跟别人聊天,就只想自己一个人静静地呆会儿,哪怕是发会儿呆也好。倘若想让自己尽快跳出这个“职业倦怠的圈子”,就一定要寻找工作中新的巅峰。

一在工作中,一定要认清自己的价值,掌握自身的优势与不足,觉察倦怠的征兆,了解自己的主观情绪是否影响了自己的生理和心理方面的变化。只有时刻保持积极的自我认识,才能勇于面对各种不良现象,有针对性地对自己进行心理控制,才能正式生活及工作中的变化,走出倦怠。

二在出现倦怠征兆的前夕,我们可以用言语反复提醒自己“分清轻重缓急,一件件来”,“痛苦也是一天还不如快快乐乐的”等暗示性的言语慢慢调整自己的心理状态。一定不要轻视自己,把工作中的难题当做是挑战,多跟领导及同事沟通交流,千万不要闷头苦干,最后闷出忧郁症。

为了避免自己“中毒太深”,即使压力再大,也要注重劳逸结合,才能身心健康。所以,工作固然重要,但拥有高品质的生活更重要。

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